¿Ansiedad?

La ansiedad: La ansiedad se define como un temor anticipado de un peligro futuro, cuyo origen es desconocido o no se reconoce. Esto produce síntomas físicos como tensión muscular, sudor en las palmas de las manos, molestias estomacales, respiración entrecortada, sensación de desmayo inminente y taquicardia.

Como la controlamos?   Aqui les  dejo algunos tips que me han funcionado bien:D

-Compra chiclets.- Esto es muy usado...Debes mantener tu bolso LLENO DE CHICLETS!! (sin azúcar,claro)  Recuerda probar todas las semanas un sabor diferente,si compras los mismos siempre te aburriras,en cambio si comes diferente sabor será como comer una golosina. 

-Toma mucha agua.-TOMA LITROS Y LITROS DE AGUA! Aparte que sirve como diurético te llena rápido (Nunca bebas mas de 500ml de agua de un solo jalón...es muy grave,medio litro o un litro por hora estan bien)

-Distraete.- Practica alguna actividad que te saque la sensación de comer (Bailar,correr,leer,sacar a tu mascota,escuchar música,etc.)

-Mastica y escupe.-Si ya de plano no aguantas el hambre,mastica lo que quieras pero NO LO TRAGUES!! Masticalo bien, luego escupelo!  Y enjuaga bien tu boca (No queremos dejar ni una caloria por ahí) 

-Recapacita.-Coloca mensajitos en lados donde puedas verlos,cuadernos,peredes,espejos o en la puerta del refrigerador y la alacena,pon pequeñas notitas que tengan frases como "¿Realmente tengo hambre?" o "¿Por que voy a comer?